المواضيع الأخيرة
موافع صديقة
www.miso.kk5.orgأهمــيٌِة وجٌبٍة ألفطـٍِوُر
صفحة 1 من اصل 1
أهمــيٌِة وجٌبٍة ألفطـٍِوُر
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار !!!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائماً، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة ! والبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار " وجبة الإفطار هي أهم وجبة " ... لماذا ؟!!
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحاً حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحاً. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر ... كيف ؟!!
صفائح الدم، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جداً لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست. جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فوراً، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة. إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبداً ...
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائماً، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة ! والبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار " وجبة الإفطار هي أهم وجبة " ... لماذا ؟!!
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحاً حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحاً. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر ... كيف ؟!!
صفائح الدم، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جداً لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست. جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فوراً، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة. إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبداً ...
prince- المدير العام
- الجنس : عدد الرسائل : 55
العمر : 34
التحصيل العلمي : Programming-telecomunication_GCS
نقاط : 5922
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس مارس 24, 2011 2:23 am من طرف noor
» Windows Live Messenger 9 Beta
الأحد نوفمبر 28, 2010 10:24 pm من طرف رومنسي منسي
» أقتلنى من فضلك ..
الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 9:24 pm من طرف Admin
» برنامج خارق لحجب المواقع الإباحية ذكي للغاية
الثلاثاء أغسطس 10, 2010 8:12 pm من طرف prince
» [center]لعبة shove-it صغيرة و رائعة[/center]
الخميس ديسمبر 03, 2009 3:27 am من طرف prince
» لعبة حرب الزوارق + الصور
الخميس أكتوبر 08, 2009 11:26 pm من طرف prince
» ما أروع جمال القلب حين يكون بنظافة مشاعره !
السبت أكتوبر 03, 2009 9:47 am من طرف رومنسي منسي
» للصمت كلام اجمل
السبت أكتوبر 03, 2009 9:32 am من طرف رومنسي منسي
» أنماط الشخصية المضطربة
السبت أكتوبر 03, 2009 6:38 am من طرف نار الحب
» اليك افضل نظام غذاء لشعر مثالي
الخميس أكتوبر 01, 2009 6:08 am من طرف nadin
» إليكِ تشكيلة رائعة من اللاب توب واكسسواراته
الخميس أكتوبر 01, 2009 5:49 am من طرف nadin
» فساتين ناعمة منتهى الأنوثة
الخميس أكتوبر 01, 2009 5:29 am من طرف nadin
» أفضل ثلاث طرق لإختيار شريكة حياتكم
الخميس أكتوبر 01, 2009 5:14 am من طرف nadin
» ساعات من (( ROLEX )) أناقة فائقة
الأحد سبتمبر 27, 2009 7:16 am من طرف rambo
» collection شبابية كاملة متكاملة
الأحد سبتمبر 27, 2009 1:25 am من طرف prince
» أزياء صيفيه للشباب
الأحد سبتمبر 27, 2009 12:42 am من طرف prince
» لووك روعة (2) for man
الأحد سبتمبر 27, 2009 12:14 am من طرف prince
» بيجامات نوم روعة و مريحة
السبت سبتمبر 26, 2009 11:42 pm من طرف اميرة الغرام
» لووك روعة for man
السبت سبتمبر 26, 2009 11:34 pm من طرف prince
» ساعات شبابية جميلة جدا
السبت سبتمبر 26, 2009 9:45 pm من طرف prince